홍삼의 주요 기능성으로는 피로회복, 면역력 증진, 혈소판 응집 억제를 통한 혈행 개선 등이 있다. 일부 세포실험, 동물실험 연구에서는 홍삼의 주 유효성분인 진세노사이드가 암세포의 증식을 느리게 하거나 면역계를 강화시키고 항산화, 항염효과가 있다는 결과가 보고되었지만, 실제 사람에게서 항암효과가 있는지는 아직 명확하게 밝혀지지 않았으며 관련 연구 역시 많지 않다.
무엇을 조심해야 합니까? 불면증, 두통, 위장 장애, 혈압 상승 등의 이상이 보고되고 있습니다. 따라서 수축기 혈압이 180mmHg 이상의 고혈압 환자는 홍삼을 피해야 한다. 항응고제와 항우울제와의 상호 작용도 있을 수 있으므로 의료 공급자에게 문의하십시오.
프로바이오틱스는 산성 위 환경에서 살아남은 대장에 도달하여 장점막에서 젖산을 생성하여 장내 환경을 산성으로 합니다. 따라서 산성 환경에서 견딜 수 없는 해로운 박테리아의 수를 줄이고 산성 환경에서 잘 성장하는 유익한 세균이 증식하고 장내 환경을 건강하게 합니다.
특히 소아의 급성 설사 및 아토피성 피부염에 효과적인 것으로 알려졌으며, 면역 증강, 과민성 증후군, 급성 췌장염, 부비강염, 궤양성 장염 및 충치에 도움이 될 제안 되어 있습니다. 유익한 젖산균의 증식, 유해 세균의 억제, 원활한 장 활동 등의 유용한 기능을 설명하기 위해 지금까지 개발된 균주는 하루에 10에서 100억 CFU (함량 단위)을 소비하는 해야 합니다.
그렇다면, 당신은 무엇을 추천하시겠습니까? 유익한 세균을 섭취하여 성장을 돕는 식이 섬유의 섭취량이 적은 경우, 김치 나 유산균 음료 등의 발효 식품을 먹자 않거나 변비 나 설사 등의 불쾌감 또는 가스의 불편 함이 있는 경우 때에 따라서는 프로바이오틱스가 권장될 수 있습니다.

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예방책은 무엇입니까? 부작용은 일반적이지는 않지만 섭취량을 초과하여 섭취하면 가스의 섭취, 자만심, 설사가 생길 수 있습니다. 또한 비타민 K의 생산이 증가하고 항응고제 와파린의 효과가 저하 될 수 있으므로 항응고제를 복용하는 경우 의료 공급자에게 문의하십시오. 일반적이지는 않지만 화학 요법을 위해 카테터를 삽입하는 환자는 젖산균의 사용에도 주의해야 합니다.
오메가 -3은 항체 형성, 정상적인 세포막 형성, 다양한 호르몬과 같은 물질의 생산 등 우리 몸의 대사에 관여하는 중요한 필수 지방산입니다. 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식이나 보충제로 섭취해야 합니다.
오메가-3의 기능은 혈중 중성 지방을 감소시키고 혈액 점도를 낮춰 혈액 순환을 개선하는 것입니다. 이에 관한 허위 및 과대광고의 예는 "동맥 경화, 고혈압, 관절염 및 당뇨병에 대한 큰 영향"등의 표현입니다. 기능적인 효과를 얻으려면 하루에 적어도 0.5g을 복용하되 과잉 섭취에 따른 부작용을 방지하려면 3g을 초과하지 않도록 합니다. 식사 소비를 고려하면 보충으로 하루 0.5-2g 섭취하는 것이 좋습니다.
오메가 3과 들깨 기름의 일종인 알파 리놀렌산은 오메가 3의 장점을 얻기 위해 다가 불포화 지방산 (EPA)과도코 사 헥사엔 산(DHA)으로 변환해야 합니다. 따라서 EPA와 DHA가 많은 백 파랑 물고기를 먹는 것이 효과적입니다. 등푸른생선 (작은 한 토막) 50g을 일주일에 두 번 먹으면 오메가 3의 요구를 충족하는 데 도움이 됩니다.
무엇을 조심해야 합니까? 오메가 -3의 항혈전 작용은 출혈의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 출혈성 질환 또는 뇌출혈의 위험이 큰 경우 또는 아스피린이나 와파린과 병용하는 경우 주의하십시오. 또한 3 보충제의 원료인 생선은 종종 수은이 많은 오메가 3의 장기 보충제에 대해 우려가 있습니다. 최근 세련된 중금속 제품이 시장에 있으므로 중금속의 정교한 라벨이 붙은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
프로 폴리스는 꿀벌을 자신의 효소와 혼합하여 만들어져 있습니다. 이 효소는 생존과 번식을 위해 식물에서 추출됩니다. 프로 폴리스는 다양한 유기 물질과 100 여종의 플라보노이드로 구성되어 있습니다. 주요 기능은 항균, 항염증, 항산화, 면역 증강 효과이며 암의 예방과 치료에 관한 연구 나 증거는 충분하지 않습니다.
그렇다면 무엇을 주의해야 할까? 이상반응으로 기관지 경련, 습진, 비염, 두드러기 등이 보고된 바 있다. 특히 알레르기 질환이 있는 경우는 주의해서 사용해야 합니다. 프로 폴리스는 주로 에탄올로 추출된 프로 폴리스에서 효소를 사용하기 위해 열처리되어 있지 않기 때문에 개봉 후 1개월 이내에 사용하는 것이 좋습니다.
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